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今朝の体重48.9kg 2024.10.13~体脂肪up⁈有酸素運動が足りないのにゃにゃ⁈!2024年10月13日150cm62kg→48kg台に!変形性膝関節症•高血圧でダイエット⁈たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ng(アッパーコンビ) 10分×1前日歩数 8,042 歩前日ホットヨガ･･･2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･- 『あすけん100点メニュー⁇』を、まとめました!2024年10月11日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ようです身長150cm弱現在の適正摂取カロリーは1300-1400kcal今･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･
- ストア♡新商品!!ディズニープリンスのキーホルダー2024年10月07日♡みみの気まぐれ日記♡･･･計 メンズ 24時間健康管理 1.85インチ大画面 3ATM防水 運動モード歩数計 消費カロリー心拍数 着信通知 睡眠モード 天気予報音楽製御 腕上げ点･･･
- 一人暮らしの強い味方2024年10月06日西村治彦の日記･･･神的にも肉体的に負担にならない範囲で励んでいます。今のスマートフォンは1日の歩数をカウントしてくれるだけでなく、歩行距離や消費カロリー、脂肪燃焼量まで記･･･
- 【9月のまとめ】再び増量したけど維持4年11ヶ月達成、いよいよ来月5年達成⁉︎2024年10月04日食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年10ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆･･･いので、お肉などのガッツリ系や脂質糖質カロリーはあまり気にせず、食べたいもの･･･アプリなどを利用しながら楽しく歩数とポイント管理❣️1日の理想は･･･
- 2024.10.04今朝の体重49.4kg(±0.0kg) ~定期歯医者健診に、体組成計体重計⁈2024年10月04日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ー 6+1分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 7,762 歩前日ホットヨガ･･･2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･
- 2024.10.02今朝の体重49.3kg ~ 体組成計の体脂肪率⁈と、月1整形通院日!2024年10月02日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ー 6+1分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 5,642 歩前日ホットヨガ･･･2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･
- あけみん'sオンラインサロンオフ会 秋の陣(・∀・)ノ2024年09月15日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活･･･が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいう･･･
- TS-1延長戦 1週目/17コース2024年09月01日いつかの日記･･･夕方発熱38.6度。翌朝には下がる。▶歩数▶8/24 土朝食後、お腹壊す･･･てないー。夜はビタミンゼリーとカロリーメイトとバナナ食べた気がする。･･･
- 今日の100点メニュー⁈2024.08.26~【季節の果物いちじくを食べて、ゆる糖質制限】2024年08月26日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･じめる 2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･ョンがありまして はじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない･･･
